Bajar de Peso Sin Dietas Extremas – Ebook
Baja de peso sin dietas extremas y sin pelearte con tu cuerpo. El método para salir del ciclo de “empiezo el lunes, lo dejo el jueves”: sin pasar hambre, sin contar cada caloría y sin culpa cada vez que disfrutas de una comida.
Precio: 11,00 €
El problema no es tu cuerpo, es el método
Cuando recortas drásticamente, tu cuerpo se protege: ralentiza el gasto, pierdes músculo y, en cuanto vuelves a comer normal, el peso regresa. Este ebook te enseña a bajar de peso trabajando con tu cuerpo, a base de hábitos pequeños que puedes mantener, una relación tranquila con la comida y movimiento que disfrutas.
Qué hay dentro (60 páginas, 7 partes)
- Parte 1. Por qué las dietas fallan: el ciclo dieta–abandono–culpa y la adaptación metabólica.
- Parte 2. Tu relación con la comida: hambre real frente a hambre emocional, y cómo soltar la culpa.
- Parte 3. Cómo se sube de peso sin darte cuenta: hábitos invisibles, sueño, estrés y horarios.
- Parte 4. Bajar de peso desde el equilibrio: comer mejor sin contar calorías y moverte sin castigo.
- Parte 5. Mente, emoción y peso: de la autocrítica al autocuidado.
- Parte 6. Hábitos que adelgazan: rutinas simples de mañana, mediodía y noche.
- Parte 7. Un nuevo estilo de vida: mantener el cambio sin volver a subir.
Incluye 4 bonos
- Plan de 21 días de hábitos conscientes
- Guía de comidas simples y flexibles
- Checklist: hábitos que suman peso
- Afirmaciones para una relación sana con tu cuerpo
Cómo lo recibes
En formato PDF, con descarga inmediata después del pago. Puedes leerlo en el móvil, la tablet o el ordenador. Pago único, sin suscripciones.
Garantía de 30 días
Si en los primeros 30 días sientes que no te aporta nada, escríbenos y te devolvemos el 100 % de lo que pagaste.
Aviso: contenido informativo y divulgativo. No sustituye el consejo de un profesional sanitario. Consulta con tu médico o con un dietista-nutricionista antes de hacer cambios importantes, sobre todo si tienes alguna condición de salud, estás embarazada o tienes antecedentes de trastornos de la conducta alimentaria. Los resultados varían de una persona a otra.